В творческой деятельности очень полезны метапрограммы избегания, когда вдохновение не приходит, а делать надо

Марина Иванющенкова, Юлия Фуколова · Мы тут стратегии разрабатываем, а похоронные венки уже вынесли · статья · @pavelnosikov · около 5 минутЧитать статью →

Суть коротко

Когда вдохновения нет, а работать надо, помогает «метапрограмма избегания»: поставить нелюбимую задачу перед ещё более неприятной альтернативой. Автор описывает приём — сказать себе, что будешь мыть полы в общественном туалете, пока не пойдёт статья, и после нескольких повторов рука сама начинает писать.

Если попробовать написать статью, которая неинтересна - дофамина и серотонина не хватает, и не можешь себя заставить. А если сказать себе: «Я буду мыть полы в городском туалете, пока статья не получается», то после четвертого-пятого раза рука сама начнет писать.

Проверить себя Обсудить в Telegram

«Усвоить» оставит след на карте — планета взойдёт сразу и останется гореть, повторять её не придётся. «Запомнить» удержит идею в памяти: только отмеченные идеи возвращаются к вам в срок. Прочитанное без отметки не повторяется. Значки рядом — реакции читателей канала: поставить свою можно в Telegram, на сайте они только показываются.

Ключевые термины

Метапрограмма избегания: Способ мотивации через уход от худшей альтернативы, а не через стремление к цели.

Соседи на карте

Цвет линии — тип связи. «Предыдущая» и «последующая» — одна связь с разных сторон: на большой карте она рисуется одной линией, а здесь видно направление.

Своей мотивацией можно управлять вне систем пример

предыдущая последующая похожая мост пример противоположная

Отвечает на вопросы

Как заставить себя работать без вдохновения?
Что такое метапрограмма избегания?
Как побороть прокрастинацию в творчестве?
Как мотивировать себя, когда задача неинтересна?

Свет идеи: не в памяти. Отметка «Запомнить» включит возвращения.

Свет — это ваша память об идее. Отметка «Усвоить» зажигает планету на карте навсегда: такой свет не гаснет и повторений не требует. Свет удержанных отметкой «Запомнить» идей живёт по-другому — растёт с повторениями в «Сегодня» и медленно гаснет без них. Всё живёт на устройстве, никуда не отправляется.

Карточка-цитата

Уйдёт ссылкой с превью — получатель откроет идею целиком.

Идея вне систем. Все идеи Атласа — лентой, от свежих к ранним.