Основы теории U: Индивидуальные практики кристаллизации, часть 1

🔸 Практика «Диалог со Вселенной»

Эта практика может помочь вам подключиться к более широкой перспективе:

1. Уделите три минуты в конце каждого дня, чтобы записать мысли и предположения, на которые мир натолкнул вас в течение дня, не оценивая их как хорошие или плохие

2. Напишите один или два главных вопроса, которые следуют из этих наблюдений и связаны с текущими сложностями в вашей деятельности

3. На следующее утро уделите пять или десять минут, чтобы записать идеи, которые приходят в связи с этими вопросами (и наблюдениями). Выписывайте идеи из потока мыслей

4. Завершите ведение дневника изучением возможных последующих шагов: Что потребуется для дальнейшего изучения/тестирования/прототипирования этих возможностей?

Эта практика значительно повысит вашу способность чувствовать сигналы и развивать свои идеи

🔸 Практика «Утренняя тишина»

Утреннюю практику можно сравнить с моментом после финальной ноты симфонии и перед началом аплодисментов. В этот момент все ваше существо резонирует с музыкой. Точно так же, когда вы просыпаетесь, все в вас еще резонирует с неслышимой музыкой глубокого сна. Научитесь концентрироваться на нем и отпускать его постепенно. Будильник иногда разрушает этот драгоценный момент. Развивайте эту способность, слушая, обращая внимание на «музыку момента», чтобы она звучала внутри вас и в течение дня

1. Проснитесь рано (раньше других), пойдите в тихое место, которое благотворно действует на вас (лучше всего на природе, но это может быть и любое другое пространство, в котором вы комфортно чувствуете себя) и позвольте зародиться внутреннему знанию. Используйте ритуал, который свяжет вас с источником: это может быть медитация, молитва или намеренное безмолвие, которое вы делаете с открытыми сердцем и разумом

2. Вспомните, что привело вас к нынешней жизненной ситуации. Что представляет собой мое «я»? Что представляет собой мое Дело? В чем мое предназначение? Каким целям вы собираетесь служить? Сосредоточьтесь образах, которые вы бы хотели создать (большее целое). Сфокусируйтесь на том, чем вы хотите быть окружены в течение дня, который начинается прямо сейчас

3. Ощутите благодарность за то, что вам предоставлена возможность жить той жизнью, которая у вас есть. Сопереживайте всем, у кого никогда не было возможностей, которые привели вас к точке, где вы сейчас находитесь

4. Попросите помощи, чтобы не потерять свой путь и не отклониться от него. Ваш путь вперед — это путешествие, которое можете совершить только вы. Его суть — это дар, который может прийти в мир только через вас, ваше присутствие, ваше лучшее будущее. Но вы не можете проделать его в одиночку. Вот почему вы просите о помощи

Эта практика противоположна пробуждению и включению радио, компьютера или телевизора. Подключение к внешней стимуляции во время первого часа бодрствования убивает внутреннее пространство тишины, которое эта практика призвана создать. Эта утренняя практика поможет «заземлиться» в поле зарождающегося будущего