Прокрастинация это не лень, это страх не оправдать ярлык, который мы сами на себя навесили

Мы очень любим вешать на себя ярлыки: “Успешный основатель”, “Эффективный сотрудник”, “Спортивный человек,” “Тусовщик”, “Бунтарь” и т.д.

Под ярлыком мы подразумеваем ряд обязательных атрибутов и моделей поведения.

“Успешный основатель” работает 12 часов в день, всегда бодр, уверен в себе и энергичен.

“Эффективный работник” делает все дела вовремя, не откладывает ничего на последний момент и не отвлекается на ерунду.

“Спортивный человек” встает в 6 утра, ходит в тренажерный зал 3 раза в неделю и рано ложиться спать.

Проблема в том, что подобные ярлыки создают много ограничений.

Ребенок не учится, потому что считает себя бунтарем. Мужчина боится переехать, потому что не верит, что станет “успешным эмигрантом”. Женщина откладывает написания книги, потому что переживает, что не станет “популярным автором”.

Если я считаю себя или хочу считать “эффективным работником” и мне нужно сделать презентацию, это уже не просто презентация, это доказательство того, что я “эффективны сотрудник”: я должен ее сделать круто быстро и не в день дедлайна.

Если я считаю себя “спортивном человек”, то каждый поход в зал это не просто час тренировки, это очередное доказательство ярлыка, который я на себя навесил.

Необходимость постоянно себе что-то доказывать и соответствовать ярлыку, создает огромное давление и угрозу нашей идентичности. Эта угроза и является причиной нерешительности и прокрастинации. Мы испытываем страх, что мы никогда не были и не будем “эффективным”, “спортивным”, “успешным”. Этот страх сковывает.

Чтобы страх ушел, важно признать себе, что нам не обязательно кем-то быть или становится. Ярлыки помогают чувствовать себе круче, но они тянут назад. Если их убрать, будет намного проще просто делать дела, а каждое сделанное дело будет увеличивать мотивацию.