«Треугольник жертвы»: Преследователь, Спасатель и Жертва - это три стороны одного и того же замкнутого цикла подсознания

🔸 Большинство из нас реагируют на жизнь с позиции жертвы. Когда мы отказываемся брать ответственность за себя, то бессознательно выбираем роль жертвы. Это вызывает чувство гнева, страха, вины или неполноценности и оставляет нас с ощущением, что нас предали или использовали

Позицию жертвы можно определить по трем формам, которые описаны в диаграмме “Треугольник драмы» или «Треугольник жертвы». Он был разработан психиатром и преподавателем транзактного анализа Стивеном Карпманом

🔸 Треугольник жертвы можно назвать “генератором стыда”, потому что через него мы бессознательно воспроизводим болезненные жизненные сюжеты, которые вызывают стыд. Это приводит к укреплению старых болезненных убеждений, которые удерживают нас в ограниченной иллюзии реальности

Каждое дисфункциональное взаимодействие в отношениях с другими или с самим собой происходит в треугольнике жертвы. Но пока мы не осознаем эту динамику, мы не сможем ее изменить

🔸 Три роли в треугольнике жертвы - это Преследователь, Спасатель и Жертва. Карпман расположил эти три роли в перевернутом треугольнике и описал их как три аспекта, или лица, жертвы. С какой бы позиции мы ни начинали треугольник, в итоге мы оказываемся жертвой, по сути каждая роль - это форма жертвы

🔸 У каждого человека есть основная или наиболее знакомая роль - так называемая стартовая позиция “начальных врат”. Это место, с которого мы обычно входим в треугольник, или “цепляемся” за него. Мы приобретаем свою позицию “начальных врат” в семье в детстве. Для многих семей это единственный известный способ взаимодействия. Хотя у каждого из нас есть роль, с которой мы наиболее идентифицируем себя, как только человек оказывается в треугольнике, он автоматически перемещается через все позиции, полностью обходя треугольник, иногда за считанные минуты или даже секунды, много раз в день

Люди, у которых начальные врата Спасателя (SGR), видят себя “помощниками” и “заботящимися”. Им нужно кого-то спасать (жертву), чтобы чувствовать себя жизненно важными и значимыми. Для SGR трудно признать себя когда-либо находящимися в положении жертвы - в конце концов, именно у них есть ответы

Люди, у которых начальные врата Преследователя (SGP), напротив, идентифицируют себя в первую очередь в качестве жертвы. Они обычно полностью отрицают свою тактику обвинения. Когда им указывают на это, они утверждают, что нападение оправдано и необходимо для самозащиты. Спасатель и преследователь являются двумя противоположными крайностями жертвы. Но, опять же, независимо от того, с какой точки треугольника мы начинаем, все роли в конечном итоге заканчиваются ролью жертвы

Чувствуя, что на него “смотрят свысока” или что он “стоит меньше других”, Жертва накапливает обиду, и рано или поздно следует возмездие. Естественным образом происходит переход от жертвы к преследователю, а преследователь или спасатель превращается в жертву. Напоминает игру в музыкальные стулья, все игроки рано или поздно меняются местами

Наша стартовая позиция в треугольнике жертвы - это не только то место, где мы чаще всего входим в треугольник, но и роль, через которую мы фактически определяем себя. Она становится сильной частью нашей идентичности

🔸 Мы не можем выйти из треугольника, пока не осознаем, что находимся в нем. Как только мы осознаем это, важно наблюдать за своим взаимодействием с другими людьми, чтобы определить свое собственное положение начальных врат. Мы задаем вопросы, например: “Что меня цепляет? Откуда я вхожу в треугольник, если меня это зацепило?”. Мы начинаем тренировать нашего внутреннего наблюдателя, чтобы он без осуждения замечал наши разговоры с близкими, особенно те “липкие” моменты, когда мы ходим в скорлупе