Кабинет
глава 7 · идея 30 из 35 следующая: «Способность к самосостраданию влияет на многие…»

Установка на данность в спортивных соревнованиях приводит к тупику у проигрывающего

Josh Waitzkin · The Tim Ferriss Show · подкаст · Pavel Nosikov · около 5 минут

Суть коротко

Вайцкин на примере шахмат показывает, как установка на данность губит проигрывающего: самообвинение после неудачи запускает нисходящую спираль — результаты падают, самокритика растёт, и так до поражения. Выход — установка на рост, фокус на том, что можно сделать, а не на поиске виноватого.

Josh Waitzkin лично наблюдал это на примере шахматных соревнований: если корить себя за неудачу, негативное самоощущение создает замкнутый круг или downward spiral: результаты продолжают ухудшаться, коришь себя еще больше, и так до поражения. Выход - установка на рост, чтобы сконцентрироваться на том, что можно сделать, а не на том, кто виноват

Дальше Проверить себя Обсудить в Telegram
?
«Усвоить» оставит след на карте — планета взойдёт сразу и останется гореть, повторять её не придётся. «Запомнить» удержит идею в памяти: только отмеченные идеи возвращаются к вам в срок. Прочитанное без отметки не повторяется. Значки рядом — реакции читателей канала: поставить свою можно в Telegram, на сайте они только показываются.
Ключевые термины
Нисходящая спираль
Замкнутый круг: самокритика после промаха ухудшает игру, что усиливает самокритику — и так до поражения.
Соседи на карте
?
Цвет линии — тип связи. «Предыдущая» и «последующая» — одна связь с разных сторон: на большой карте она рисуется одной линией, а здесь видно направление.
Есть 2 принципиально разных подхода к собственным… вне систем пример
предыдущая последующая похожая мост пример противоположная
Отвечает на вопросы
  • Почему самобичевание после ошибки ухудшает результат?
  • Что такое нисходящая спираль в спорте и соревнованиях?
  • Как установка на данность мешает проигрывающему?
  • Как выйти из замкнутого круга неудач?
  • Почему установка на рост помогает в соревнованиях?
Свет идеи: не в памяти. Отметка «Запомнить» включит возвращения.
?
Свет — это ваша память об идее. Отметка «Усвоить» зажигает планету на карте навсегда: такой свет не гаснет и повторений не требует. Свет удержанных отметкой «Запомнить» идей живёт по-другому — растёт с повторениями в «Сегодня» и медленно гаснет без них. Всё живёт на устройстве, никуда не отправляется.
Карточка-цитата
Уйдёт ссылкой с превью — получатель откроет идею целиком.

Эта идея — шаг 30 маршрута «Гнев, раздражение и самокритика». Можно пройти его с начала — позиция сохранится.