Основы Буддизма: Второй шаг по освобождению от гнева – использовать практики по развитию терпения, а также культивировать любящую доброту, часть 1

Благодаря различным практикам по развитию терпения, мы можем избежать гнева и жить более счастливо

🔸 Гнев – это состояние нетерпимости, отсутствия терпения в сочетании с желанием причинить вред тому, что мы не можем выносить. Противоположное состояние, с одной стороны, – это терпение, которое обратно нетерпимости, и, с другой стороны, – любовь. Так как любовь – это желание другому счастья, она противоположна желанию нанести вред

🔸 «Если мы испытываем сложности и в силах что-то изменить, то незачем волноваться и злится – нужно просто это сделать. Если сделать ничего нельзя, тогда зачем волноваться и злиться? В этом случае гнев не поможет»

Когда мы не в силах ничего сделать, например, если мы застряли в пробке в час пик, мы должны это просто принять. Мы можем красиво выйти из положения, думая: «Итак, я застрял в пробке, я могу включить радио или плеер, чтобы послушать полезный подкаст или приятную музыку»

Если мы не в силах изменить сложную ситуацию, тогда мы просто стараемся использовать её наилучшим образом. Если мы стоим в очереди или ждём автобус и думаем о непостоянстве: «Я не буду всегда тридцать вторым или девятым в очереди, рано или поздно моя очередь придёт», это поможет нам справиться с ситуацией и мы используем это время иначе. В Индии есть поговорка: «В ожидании есть своя прелесть»

🔸 Гнев не всегда выражается криком, руганью или рукоприкладством. Гнев – это беспокоящая эмоция, которая по определению заставляет нас чувствовать себя неуютно. Даже если мы её скрываем, она будет причинять нам вред изнутри и сильно нас расстраивать. Позже она выльется во что-нибудь весьма разрушительное. Нам нужно применять методы, чтобы уметь справляться с невыраженным, затаённым гневом. Мы должны изменять наше состояние и развивать терпение

Существует несколько примеров практик по развитию терпения:

• Терпение через принятие «мишени» • Терпение из любви и сострадания • Терпение ученика • Терпение по отношению к природе вещей • Терпение сферы реальности

🔸 Первый – это терпение, подобное мишени. Смысл в том, что, если не установить мишень, никто не будет по ней стрелять. В Америке у детей есть такая игра: они прикрепляют бумажку на мягкое место своего друга. На бумажке написано «пни меня» – это называется «знак пенальти». Любой, кто увидит этот, его пнёт. Точно так же, применяя этот вид терпения, мы думаем о том, что в прошлом действовали отрицательно и разрушительно и сами прикрепили знак пенальти на себя, а теперь это приносит нам всевозможные проблемы

Побуждения приходят нам на ум как выражение кармы. Поэтому мы можем думать: «Я истощаю свою прошлую отрицательную карму. Мне следует радоваться тому, что я так легко отделался, ведь всё могло сложиться гораздо печальнее. Этот человек всего лишь ограбил меня, а мог и застрелить. Потому мне следует чувствовать облегчение, ведь эта отрицательная карма созрела так просто и её больше нет. В конце концов, это было не так уж и плохо, и как чудесно от неё избавиться, словно камень с плеч. У меня больше нет этого кармического долга»