Улучшение коммуникационных навыков не помогает в эмоциональных отношениях
Sue Johnson · The Knowledge Project · статья · Pavel Nosikov · около 5 минутЧитать статью →
Суть коротко
Обучение коммуникативным приёмам плохо спасает близкие отношения в моменты эмоционального накала. Когда включается сильное чувство, миндалина берёт верх над префронтальной корой, и осознанно применить заученные техники разговора почти невозможно — управляет не навык, а физиология эмоции.
Амигдала сильнее префронтального кортекса, поэтому в момент эмоционального накала она не дает осознанно применить на практике выученные приемы коммуникации
Дальше
Проверить себя
Обсудить в Telegram
· 4 обсуждения
?
«Усвоить» оставит след на карте — планета взойдёт сразу и останется гореть,
повторять её не придётся. «Запомнить» удержит идею в памяти: только отмеченные
идеи возвращаются к вам в срок. Прочитанное без отметки не повторяется. Значки рядом —
реакции читателей канала: поставить свою можно в Telegram, на сайте они только
показываются.
- Амигдала
- Отдел мозга, отвечающий за эмоциональные реакции; в момент накала подавляет рациональный контроль префронтальной коры.
?
Цвет линии — тип связи. «Предыдущая» и «последующая» — одна связь с разных
сторон: на большой карте она рисуется одной линией, а здесь видно направление.
Чтобы улучшить отношения, нужно научиться говорить о сложных… этот же маршрут · шаг 16 противоположная Под стрессом мы не мыслим ясно. Поэтому лучше готовиться… вне систем похожая Вариабельность сердечного ритма влияет на самоконтроль вне систем похожая У людей с высокой эмпатией минимальна эффективность… вне систем похожая Практика валидации (определения и признания) эмоций позволяет… этот же маршрут · шаг 18 противоположная
предыдущая последующая похожая мост пример противоположная
- Почему навыки общения не помогают в ссоре?
- Что происходит с мозгом в эмоциональном накале?
- Почему приёмы коммуникации не работают в отношениях?
- Как амигдала влияет на конфликты с близкими?
- Правда ли, что улучшение коммуникации спасает отношения?
Свет идеи: не в памяти. Отметка «Запомнить» включит возвращения.
?
Свет — это ваша память об идее. Отметка «Усвоить» зажигает планету на карте
навсегда: такой свет не гаснет и повторений не требует. Свет удержанных отметкой
«Запомнить» идей живёт по-другому — растёт с повторениями в «Сегодня» и медленно
гаснет без них. Всё живёт на устройстве, никуда не отправляется.
Эта идея — шаг 3 маршрута «Перестать повторять сценарии в отношениях». Можно пройти его с начала — позиция сохранится.