Фрустрация от потери (или неудачи) проистекает из неумения отличать ситуацию, где есть выбор, от ситуации, где его нет.

Каждый человек сталкивается с выбором - сделать что-то или не сделать, сказать что-то или нет, а иногда и вовсе - подумать о чем-то или нет.

Что выбрать? Какой вариант верный? Почему он верный? Стоит ли ожидать определенного результата или нет? Какие ограничения? Что еще пойдет не так?

Стоицизм учит отличать вещи от нас зависящие, от вещей независящих. А если этого не делать, то “ты проживешь свою жизнь недовольным, расстроенным и измученным человеком” (гл. 1). Самое ценное в книге - не емкие мысли, а возможность додумать их самому в текущих обстоятельствах.

Нам нравится думать, что от нас много зависит - напрямую или косвенно. Попробую показать на примере, насколько сильно мы заблуждаемся.

Вот я напишу ИМЕЙЛ, а человек, его получивший, все поймет и сделает именно то, чего я ожидаю от него.

Я подумаю как лучше написать, найду самый лучший способ выразить свою мысль, отсмартую, обязательно добавлю пару слов об этике, дедлайнах и потерянных деньгах, сокращу, перепишу, посоветуюсь с товарищем, прочитаю “не рычите на собаку”, перепишу опять. Чего бы я не сделал, каким бы авторитетом не обладал, все-равно найдется 1000 причин не ответить мне, не сделать или сделать неверно. Иными словами, вновь поставить меня перед выбором, которого я не хочу делать. (и вот это нежелание оказаться перед новым выбором и есть мой баг).

Это будущее вне моего прямого влияния, но все еще в зоне моей ответственности - я могу отреагировать на сложившуюся ситуацию. Я могу прочитать еще пару книг и стать более убедительным, я могу что-то предпринять. Но, по-честному, зависит ли от моих текущих действий результат, и есть ли здесь мой выбор?

Если верить Эпиктету, когда хотя бы малая часть дела от меня не зависит, не стоит рассчитывать на желаемый результат - стоит делать только то, что от меня зависит. Желаемое - это часто страх попасть в менее благоприятную ситуацию, страх встать перед новым более трудным выбором. “Приучи себя хотеть всего, что происходит так, как оно происходит и ты будешь счастлив.” (гл. 8). Звучит нереально круто, но как к этому прийти?

На все вопросы выше ответить на удивление легко, если держать в голове цель - прожить счастливую и достойную жизнь.

Письмо я ведь пишу, не только, чтобы кто-то что-то сделал, а и с целью потренировать свою свободу выбирать, чтобы прожить счастливую и достойную жизнь. Насколько вообще зависит мое счастье от результата написанного имейла, а насколько от навыка не раздражаться от какого-то там имейла? Если я начну сильно раздражаться из-за того, что мешает мне добиться желаемого, смогу ли я добиться желаемого?