Основы теории U: Практика «Театр социального присутствия, 20-ти минутный танец» (Social Presencing Theater, 20 Minute Dance), часть 1 (цель и принципы)
MITx · u.lab: Leading From the Emerging Future · статья · @DmitryTsurakov · около 5 минутЧитать статью →
Суть коротко
Театр социального присутствия — методология Араваны Хаяши, где позы и движения тела помогают осознать текущую реальность и нащупать будущие возможности. Разминочная практика «20-минутный танец» тренирует базовый навык — телесную осознанность: удержание внимания на ощущениях движения и покоя без оценивания, без стремления что-либо исправить или чего-то достичь. Так восстанавливается синхронизация ума и тела.
Театр социального присутствия - это методология и практика, созданная Араваной Хаяши для глубокого осознавания текущей реальности и исследования возникающих возможностей будущего. Практика может выполняться как индивидуально, так и коллективно. Это одна из наиболее эффективных практик, разработанных Институтом чувствующего присутствия (the Presensing Institute), она успешно применяется в различных организациях, государственных учреждениях по всему миру, включая Соединенные Штаты, Европу, Китай, Бразилию, Индонезию и другие страны
Это не театр в общепринятом смысле, практика использует позы и движения тела, чтобы растворить ограничивающие убеждения, более ясно коммуницировать свои ощущения, получить доступ к своей интуиции и сделать видимой как текущую реальность, так и более глубинные, часто незаметные рычаги для создания значимых изменений, реализации будущих возможностей
Телесная осознанность - это основной навык, который необходим для Театра социального присутствия. Как и любой другой навык, он развивается через практику. 20-ти минутный танец позволяет направить внимание на ощущения тела без обдумывания или оценивания их. Во время практики мы не стараемся что-то исправить, изменить или достичь. Мы просто приветствуем каждый новый момент
🔸 Цель
• Соединиться с настоящим моментом и лучше почувствовать свое тело. Когда ум и тело синхронизированы, у нас открывается доступ к холистическому интеллекту, видению целого
• Восстановить естественную синхронизацию ума и тела, улучшить эмоциональный интеллект
• Повысить уверенность, ясность и креативность
• Подготовиться к основной практике Театра социального присутствия
🔸 Принципы
• Важно наблюдать за собой и плавно возвращать внимание к телу, в настоящий момент, если оно теряется в мыслях о прошлом или будущем, мнениях или суждениях
• Во время практики все внимание должно быть направлено только на тело, на ощущения движения и покоя. Неважно, как они выглядят
🔸 Место
• Просторное помещение с чистым деревянным или ковровым покрытием, на котором можно лежать
• Участники должны быть одеты в свободную приятную одежду
🔸 Время
• Все участники начинают одновременно, используйте звоночек, колокольчик или гонг в качестве сигнала к началу
• Идеальное время практики - 20 минут, но допустимо и 10 минут
• Выделите время на короткую рефлексию
?
- Театр социального присутствия
- Методология Араваны Хаяши, где позы и движения тела делают видимой реальность и рождающиеся возможности будущего.
- Телесная осознанность
- Навык удерживать внимание на ощущениях тела без обдумывания и оценивания, развиваемый через практику.
?
- Что такое Театр социального присутствия?
- Зачем нужен 20-минутный танец в Теории U?
- Как телесная практика помогает синхронизировать ум и тело?
- Какие принципы у практики социального присутствия?
- Как подготовиться к практике 20-минутного танца?
?
Эта идея — шаг 8 маршрута «Тропа практик: делай U руками». Можно пройти его с начала — позиция сохранится.