Кабинет
Маршрут · 23 идеи Буддизм в своём темпе · ~5 минут на идею

Подушка: от покоя к прозрению

Для того, кто готов сесть в медитацию. Шаматха и випашьяна, четыре основы памятования, счастье как качество ума и вершина — союз пустоты и сострадания.

Путь на подушке для практики: покой шаматхи, четыре основы памятования випашьяны, счастье как качество ума и вершина — союз пустоты и сострадания.

Вы здесь · идея 01
Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход».
~5 минут · после чтения — «Дальше» или «Запомнить и дальше»
Читать
Начать путь

Это бесплатно и это не подписка на приложение — для входа достаточно быть подписанным на наш Telegram-канал. Прогресс и напоминания включатся сразу.

  1. Откройте Telegram по кнопке
  2. Нажмите «Старт» у бота и подпишитесь на канал
  3. Вернитесь — путь продолжится с этого места

Первая идея открыта: её можно прочитать до входа.

Карта маршрута
?
Тропа идёт сверху вниз: планета — идея, золотая веха — итог главы (короткая проверка себя и выбор идей, которые атлас будет напоминать), солнце внизу — финиш маршрута.

Тропа из 23 идеи в 5 главах. Золотые вехи — итоги глав.

Глава 1 · Что такое медитация
01. Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход». вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
02. В Христианстве детально описаны состояния, похожие на шаматху и випашьяну, но практика медитации была частично утеряна вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
03. Медитация, включающая и покой (Шаматха), и прозрение (Випашьяна) по эффекту на психическое здоровье человека может превышать любые западные методы психотерапии вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
Веха · итог главы 1 короткая проверка себя + отметьте, что атлас будет напоминать · 5 минут
Глава 2 · Шаматха: культивация покоя
04. Основы Буддизма: 6 условий достижения медиативной безмятежности вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
05. Основы Буддизма: Для медиативной безмятежности важны Памятование и Бдительность как противоядия от Возбужденности и Вялости и достижения Устойчивости и Ясности вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
06. Основы Буддизма: Одна из форм практики медиативной безмятежности – естественное осознавание ума вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
07. Основы Буддизма: Подлинное памятование - это способность не только осознавать свои состояния, но и сразу отбрасывать неблаготворные и развивать благотворные вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
Веха · итог главы 2 короткая проверка себя + отметьте, что атлас будет напоминать · 5 минут
Глава 3 · Випашьяна: четыре основы памятования
08. Основы Буддизма: Практика Випашьяны разделяется на 4 части, в каждой из которых Памятование направляется на один из объектов: тело, чувства, ум или иные события вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
09. Основы Буддизма: Первая часть практики Випашьяны – памятование о теле вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
10. Основы Буддизма: Вторая часть практики Випашьяны – памятование о чувствах вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
11. Основы Буддизма: Третья часть практики Випашьяны – памятование об уме вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
12. Основы Буддизма: Четвертая часть практики Випашьяны – памятование о проявлениях (иных событиях) вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
Веха · итог главы 3 короткая проверка себя + отметьте, что атлас будет напоминать · 5 минут
Глава 4 · Плоды: счастье как качество ума
13. Основы Буддизма: Счастье является отражением качеств ума, а потому присутствует всегда, его можно научиться испытывать в любой момент времени вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
14. Основы Буддизма: Преобразование радостей в счастье еще сложнее, чем преобразование невзгод. Существуют две особые медитации, которые могут помочь в этом вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
15. We would be much happier if we tried to stay in touch with the healthy, joyful seeds inside of us and around us вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
16. Качество жизни измеряется количеством счастья, которое испытывает человек, вклад в мир - количеством счастья, которое испытывают другие люди от его действий вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
Веха · итог главы 4 короткая проверка себя + отметьте, что атлас будет напоминать · 5 минут
Глава 5 · Вершина: союз пустоты и сострадания
17. Каждое новое событие возникает через исчезновение старого. Когда старое умирает и исчезает, из этой пустоты рождается новое, каждое мгновение вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
18. Мир существует благодаря противоположным активностям у (существования) и му (несуществования). Так функционирует непостоянство вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
19. Основы Буддизма: Мотивация к практике, Бодхичитта и шесть парамит вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
20. Основы Буддизма: Одна из форм практики любящей доброты – деконструкция объекта ненависти вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
21. Основы Буддизма: Союз пустоты и сострадания – одна из ключевых тем для понимания Буддизма, часть 1, Пустота вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
22. Основы Буддизма: Союз пустоты и сострадания – одна из ключевых тем для понимания Буддизма, часть 2, Восприятие вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
23. Основы Буддизма: Союз пустоты и сострадания – одна из ключевых тем для понимания Буддизма, часть 3, Сострадание вы здесь прочитана усвоена ~5 мин Повторить
Веха · итог главы 5 короткая проверка себя + отметьте, что атлас будет напоминать · 5 минут
Финиш · 23 из 23 карточка маршрута и выбор следующего
Проложил маршрут: Дмитрий Цураков